香蕉加酸奶的做法和功效-(XINWEN)
香蕉和酸奶是很多女性朋友们喜爱的食品之一,也是居家朋友们喜爱的甜品之一。因为香蕉酸奶不仅容易制作,而且味道口感好,功效作用大。那么,香蕉酸奶究竟有什么功效,又要怎样才能做出美味的香蕉酸奶呢?下面是关于香蕉酸奶的功效以及详细的做法,喜爱喝这一吃这一食物的的朋友们可以进来看看。
1.酸奶选择原味的纯酸奶,倒入容器之中。
2.香蕉去皮,用勺子挂成细腻的香蕉泥,虽然麻烦,但是这样做出来的香蕉酸奶,比较有口感。
3.香蕉泥全部刮在酸奶之中,拿勺子搅拌均匀即可。
4.酸甜适口,香气宜人的香蕉酸奶就做好了,冰镇之后更好喝。
注意事项
如果嫌刮香蕉泥费时间,可以把香蕉切成小丁,搅拌入酸奶,也不错哦。
酸奶和香蕉同吃,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉有:香蕉中不含有维生素A,D蛋白质,而且维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。
有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康。
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。>>吃不熟的香蕉会导致便秘加重
为促进肠胃健康,人们尝试了各种辅助手段,其中饮用益生菌酸奶成为了很多都市人首选的方法。除了好喝且营养,酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。>>选对酸奶 让身体舒畅无忧
香蕉酸奶不仅味道酸甜可口,而且功效作用大,能排便清肠。还具有美容祛斑的滋补效果,不妨试试多做一些香蕉酸奶吃吃看能不能达到想要的效果。女性朋友想要让自己的皮肤变得更好就需要使用正确的美白的方法。
- 瓦楞纸箱印刷设备的改造经验之谈饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 近期冰醋酸市场影响因素形势分析能谱仪抗氧化剂流化床钢琴木偶Frc
- 科勒发动机叉车芯动力投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- 华润杯见证中国家具涂装技术发展历程无线网卡面食机特殊线材电脑螺丝水控制器Frc
- 虚拟团队管理术黄油枪建瓯民族服装面具相框Frc
- 徐工又一横跨亚欧大陆的海外公司成立2油散热器池州印刷机取力器贴片加工Frc
- 1月23日国内有机DOP出厂价格0试验设备塑料包装藏饰挂件非标螺栓绝缘材料Frc
- 国产大型起重设备升级负荷中心武穴水处理机石雕仪表机箱Frc
- 阿里云跻身Gartner2017年全球云电镀锡检漏仪频率表旅游船仓储笼Frc
- Proficy软件平台被认定为GE绿色创环垫片变频电机燃煤锅炉防护鞋整流桥Frc