喂奶乳房下垂怎么办四大方法教你恢复美胸

现在妈妈们都提倡用纯母乳喂养宝宝，因为母乳发挥着不可替代的功效，含有其他产品没有的成分。可是母乳喂养之后的乳房下垂也是让很多妈妈困扰的问题，那么面对喂奶乳房下垂怎么办?下面小编为大家介绍几种解决方法:

一、做美胸的有关运动

每天都需要定时按量地做扩胸运动，做运动千万不能半途而费，不但不会起到效果，反而会有副作用，因此运动要一直坚持才会产生好的效果。每天晚上在睡觉之前或者洗完澡之后做1520分钟的扩胸运动，不断的坚持就能起到美胸的作用。因此喂奶乳房下垂的妈妈们一定不要忽略这一点哦!

二、运动丰胸

俯卧撑:双膝跪地并拢，双脚抬起、俯着身体向前曲，双手贴地与肩同宽，始终挺直背部并且收紧臀部;慢慢的屈臂直至胸部贴到地面上，然后再将身体慢慢地往上推，恢复原位。为了使胸部一直处于紧张状态，要移到了最高点的时候不完全挺直我们的肘关节反复10次，做这个动作时胸部一定要保持挺起不要下垂，腹部收紧，身体放下的时候，腰要挺直不要塌下来。

三、游泳

游泳也是一个非常有效的丰胸运动，那是因为水压能够帮助我们按摩胸部，还能够通过手在水中的划动来使自己的手臂得到充分的扩张，得到扩胸的作用。

四、胸部SPA

洗澡的时候是最好的给胸部按摩的时候，在快洗完澡的时候用热水和冷水交替对胸部做一个简单的SPA，这样可以让胸部肌肤变得富有弹性，还能够防止胸部的下垂。如果做完SPA之后还能搭配做一次胸部按摩那就更加完美了哦!

根据科学的统计，大约有40%的产后妈妈都有产后乳房下垂的现象，很多妈妈可能不知道原因，实际上乳房下垂是可以避免并且有方法补救的，只要准妈妈们提前做好预防工作，采取补救措施，那么妈妈们的胸部也可以恢复以前的挺拔美丽哦!