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剧烈运动,剧烈运动有10大益处

发布时间:2022-04-28 11:03:46 阅读: 来源:机箱厂家

剧烈运动剧烈运动有10大好处剧烈运动有10大好处8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.peterSchnohr)发表了1项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有1定帮助;而运动的时间长度则不那末重要龙线虫病有哪些症状
。舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁

8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.peterSchnohr)发表了1项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有1定帮助;而运动的时间长度则不那末重要。

舒诺尔博士主持的这项研究蛲虫病有哪些症状
,样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现,在男性自行车爱好者中,比起低运动强度的自行车手,中等强度的自行车手能多活2.9岁麻疹有哪些症状
,高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中,中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁,高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明,剧烈运动对长寿有1定帮助。

舒诺尔博士在会议演讲中提出了剧烈运动的10个好处:

1、提高肺活量。

2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。

3、稳定血脂水平。

4、下降血压。

5、改良血小板聚集。

6、提高心脏功能。

7、提高免疫力。

8、令人体不容易发炎。

9、下降患肥胖症概率。

10、减轻心理负担。

对此,舒诺尔博士建议,人们应当每天最少进行1次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或跑步上下班就是1个不错的选择。