秋季养生:小病小痛多做这些事
发布时间:2022-06-29 20:29:45
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来源:机箱厂家
秋季养生:小病小痛多做这些事
入秋,天气也变得干爽,但是在这秋燥时节,我们是最容易出现小病状的,俗话说:秋冬养阴,秋季是养生滋补阴气最佳时节,保养好了,可让你来年降低患病率呢!
养生好,少生病,可省钱!
秋季养生防止湿邪入体!
秋天天气变得寒冷,如果依然早晚露胳膊露腿的话,是很容易受寒,感冒就会找上自己!若风湿邪入体,说不定会患上呼吸道感染。因此,我们要注意早晚适当保暖,添加衣服!
健康从养生做起!
秋季食疗滋阴养生!
随着季节的变化,食疗方子也是各不相同的,秋季食疗主要以滋阴为主,避免辛辣干燥食物,而中医提倡百合作为食补食材养生效果佳!百合味道色苦,有润肺止咳功效,但是腹泻脾虚患者是不宜食用的!其次冬瓜,冬瓜含钾盐含量比较高,对于消肿,排邪气有一定功效!下面就推荐2种食疗方!
枸杞冬瓜
枸杞冬瓜适合秋季养生滋补,枸杞甘性平,有润肺功效,与冬瓜搭配适合减肥,肾脏病,高血压等患者食用,其方法也很简单,制作材料:枸杞15克,冬瓜,姜片。将冬瓜去皮切片连同姜片一起倒入沙锅内,再加枸杞子,然后加入半碗多清水,煮半小时,待冬瓜已烂即成。
学会养生,远离疾病!
百合银耳汤
百合银耳汤起到润燥养阴效果,银耳也是秋季养生食物之一,将百合30克提前浸泡,银耳提前发起,先将百合洗净,加水煮烂后纳入银耳。待百合已烂,加冰糖和清水适量至汤浓即可了!
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