秋季养生：小病小痛多做这些事

秋季养生：小病小痛多做这些事

入秋，天气也变得干爽，但是在这秋燥时节，我们是最容易出现小病状的，俗话说：秋冬养阴，秋季是养生滋补阴气最佳时节，保养好了，可让你来年降低患病率呢!

养生好，少生病，可省钱！

秋季养生防止湿邪入体!

秋天天气变得寒冷，如果依然早晚露胳膊露腿的话，是很容易受寒，感冒就会找上自己!若风湿邪入体，说不定会患上呼吸道感染。因此，我们要注意早晚适当保暖，添加衣服!

健康从养生做起！

秋季食疗滋阴养生!

随着季节的变化，食疗方子也是各不相同的，秋季食疗主要以滋阴为主，避免辛辣干燥食物，而中医提倡百合作为食补食材养生效果佳!百合味道色苦，有润肺止咳功效，但是腹泻脾虚患者是不宜食用的!其次冬瓜，冬瓜含钾盐含量比较高，对于消肿，排邪气有一定功效!下面就推荐2种食疗方!

枸杞冬瓜

枸杞冬瓜适合秋季养生滋补，枸杞甘性平，有润肺功效，与冬瓜搭配适合减肥，肾脏病，高血压等患者食用，其方法也很简单，制作材料：枸杞15克，冬瓜，姜片。将冬瓜去皮切片连同姜片一起倒入沙锅内，再加枸杞子，然后加入半碗多清水，煮半小时，待冬瓜已烂即成。

学会养生，远离疾病！

百合银耳汤

百合银耳汤起到润燥养阴效果，银耳也是秋季养生食物之一，将百合30克提前浸泡，银耳提前发起，先将百合洗净，加水煮烂后纳入银耳。待百合已烂，加冰糖和清水适量至汤浓即可了!

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